Om søvn og søvnforstyrrelser

Søvn og søvnforstyrrelser

Den tid, vi bruger på at sove, svarer til omkring 1/3 af vores liv.

Når ens hverdag og liv for en periode er præget af arbejdspres, stress, mange tanker og bekymringer, savn, sygdom eller sorg, vil søvnforstyrrelser meget ofte blive en følge heraf.

Får du ikke den søvn, du har brug for, vil det påvirke din krop og psyke, og det kan føre til stress i alvorlig grad, med skadelige og livstruende sygdomme til følge.

Vores søvn består af flere faser, og alle faser er vigtige. Vigtigst er dog den dybe søvn, der udgør 25 % af vores søvn. Når der er for mange tanker, uro og spændinger, vil man aldrig nå den dybe restituerende søvnfase.

Ændring af søvnvaner

En stabil døgnrytme giver en god og sund kvalitetssøvn og har en positiv effekt på din hverdag, hjemme, på studiet og på arbejdet.

Sleep and relaxkursus

Slut med at ligge vågen nat efter nat og blive mere og mere frustreret over ikke at kunne sove.

Med mit Sleep and Relax Program kommer du ud af den onde cyklus, hvor manglende søvn dræner dig for energi, glæde og overskud.

Symptomer på søvnmangel

  • Humørsvingninger
  • Koncentrationsbesvær
  • Træthed i dagtimerne
  • Vrede og irritabilitet
  • Manglende energi og overskud

Dit udbytte

  • Du får nemt ved at falde i søvn
  • Du kommer til at sove godt
  • Du bliver ressourcefyldt igen
  • Din hjerne og krop bliver tanket op
  • Du kommer til at fungere godt igen
  • Du får ændret dårlige sovevaner og tankemønstre til gode og positive døgnmønstre

Ønsker du en samtale eller yderligere information?

Så brug kontaktformularen herunder, eller ring på 50 52 53 63

Henvendelserne er selvfølgelig uforpligtende